Logo Salud Digital

Curso Mindful EATING
Mindfulness aplicado a la alimentación

Presentación


¿QUÉ ES MINDFUL EATING?

La alimentación es una parte esencial de la propia vida, una fuente de placer, amor hacia nosotros mismos, y de la misma manera una oportunidad de celebrar, compartir y disfrutar momentos en nuestras vidas.

En la actualidad, la alimentación poco a poco está recuperando la importancia que hace muchos años atrás poseía, y que por distintas cuestiones relacionadas a la forma de vida fueron adoptando las sociedades. Empeorado en muchos casos donde la alimentación ha pasado a ser una carga que resolver de la forma más rápida y económica posible, o como una forma de descargarse emocionalmente.

Mindful Eating no incluye ningún tipo de dieta ni de suplemento alimenticio. Mindful Eating es el camino que cada persona recorre para mejorar su relación con la comida, observando y descubriendo con atención plena todo los factores que rodean a la conducta de comer. Aumentando la conciencia sobre el cómo elegir los alimentos, sabiendo cuándo empezar y cuándo terminar de comer atendiendo al propio cuerpo, a las emociones y a los pensamientos.

Es un camino de conocimiento interior y búsqueda sobre cómo tratamos a nuestro cuerpo, sobre qué emociones positivas y negativas nos despierta la alimentación. Es el pacificar lo que muchas veces sentimos como batalla interior respecto al control del peso y del comer viendo que trabajando con atención, aceptación y compasión se puede poco a poco recuperar el control sobre nuestra ingesta, sin restricciones y con un disfrute mucho mayor de la comida.

¿Te parece imposible? Te invitamos a que recorras con nosotros ese camino…


OBJETIVOS

Javier García Campayo

 

Programa

Fechas inscripción:
Este curso se desarrolla integramente en internet, se puede inscribir en cualquier momento y puede acceder a los contenidos de inmediato y durante 24 horas al día durante los 365 días del año.
El curso estará disponible en la web hasta 31/12/2022.

El curso esta certificado por Dharamsla, Instituto de Mindfulness y Psicoterapia.
100 horas equivalentes a 4 créditos ECTS
El curso es aceptado por el Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza para la acreditación de las prácticas. 

 

Tema 1. La relación de los seres humanos con la alimentación a lo largo de la historia

Tema 2. Introducción al comer con atención plena

        Audio: Ejercicio de las 4 uvas pasas

Tema 3. La alimentación en las tradiciones meditativas

Tema 4. Manejo de pensamientos, emociones y compasión

        Audio: Minimeditación

Tema 5. El problema del sobrepeso en la sociedad contemporánea

Tema 6. Deseo mental y saciedad

        Audio: Mindfulness eating larga
        Audio: Práctica del afrontamiento compasivo

Tema 7. ¿Qué es y qué no es mindful eating?

Tema 8. Desencadenantes emocionales y autocompasión

        Audio: Práctica del chocolate

Tema 9. Bases biológicas y psicológicas de la alimentación

Tema 10. Sabiduría interna, extrena y equilibrio nutricional

        Audio: Práctica del perdón
        Audio: Práctica de la saciedad del estómago

Tema 11. ¿Cómo actúa mindful eating? Mecanismos de acción y eficacia

Tema 12. Nutrición, ejercicio físico y alimentación

        Audio: Alimentación consciente integrada

Tema 13. Programas de mindful eating existentes: Eficacia y limitaciones

Tema 14. Comer emocional y banquete

Tema 15. Instrumentos que miden mindful eating

Tema 16. Reflexión, cierre y despedida

        Audio: Meditación de la sabiduria



Autores

Javier García Campayo 
Psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet.
Catedrático acreditado de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza. 

Expresidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática.
Coordina el Grupo de Investigación en Salud Mental de Aragón que pertenece a la Red de Investigación de Atención primaria (REDIAPP) del Ministerio de sanidad y a la Red de Promoción de la salud Mental (Promosam) del Ministerio de Economía. 

 

Precio y formas de pago


        Precio inscripción curso: 300 €

Formas de pago

Puede pagar mediante cualquier tarjeta de crédito, o bien, mediante transferencia bancaria:

Beneficiario: Salud Digital S.L. 

Banco: Banco de Sabadell
Dirección: Calle Real, 19 
Ciudad: Las Rozas - Madrid (España) 
Código Postal: 28231

SWIFT/BIC : BSAB ESBB 
IBAN/Chip/UID: ES70 0081 0357 4300 0135 2637

Importe: 300 €
Concepto: Título del curso y nombre del titular

Una vez emitida la transferencia, envie el comprobante por e-mail a: formacion@saluddigital.net
Recibirá un e-mail con un código promocional que le permitirá inscribirse instantaneamente en el curso deseado